Proteine
25,6g di proteine
in 3 oz di petto di tacchino (85 g)
30,1 g di proteine e 147 kcal in 100 g
20,5 g di proteine ogni 100 kcal
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Petto di tacchino: proteine
Ci sono 25,6 g di proteine in 3 oz di petto di tacchino (85 g). 100 g di petto di tacchino contengono 30,1 g di proteine e 147 kcal. I valori provengono da USDA FoodData Central, e la ricerca qui sotto calcola qualsiasi altra quantità.
Petto di tacchino: proteine per porzione
Proteine in ogni porzione indicata nella scheda USDA e in 100 g:
| Porzione | Peso | Proteine |
|---|---|---|
| 3 oz di petto di tacchino | 85 g | 25,6 g |
| 100 g di petto di tacchino | 100 g | 30,1 g |
Proteine per 100 kcal
Ci sono 20,5 g di proteine in ogni 100 kcal di petto di tacchino. Quando hai poco appetito, questo numero mostra quante proteine porta un alimento rispetto all'energia che occupa. Nella nostra tabella di 50 alimenti in ordine di proteine per 100 g, questo alimento è al numero 6.
Petto di tacchino a confronto con alimenti simili
Proteine per 100 g e per 100 kcal, dalla scheda USDA di ogni alimento:
| Alimento | Proteine per 100 g | Proteine per 100 kcal |
|---|---|---|
| Petto di tacchino | 30,1 g | 20,5 g |
| Petto di pollo | 31,0 g | 18,8 g |
| Prosciutto cotto | 16,6 g | 10,1 g |
| Lonza di maiale | 30,0 g | 18,5 g |
Guarda tutti i 50 alimenti in ordine di proteine nella tabella delle proteine negli alimenti. Per il riferimento pubblicato sulle proteine in base al tuo peso corporeo, vai al calcolatore delle proteine.
Informazioni su questi valori
Il dato si riferisce al petto di un tacchino intero arrosto, senza pelle, quindi i pesi sono pesi a cottura ultimata. La scheda USDA è "Turkey, whole, breast, meat only, cooked, roasted" (SR Legacy, FDC ID 171496). Indica 30,13 g di proteine e 147 kcal per 100 g.
Le proteine in una porzione sono il suo peso per le proteine per 100 g, diviso 100. Per 3 oz di petto di tacchino: 85 × 30,13 ÷ 100 = 25,6 g. I valori in questa pagina sono arrotondati a 0,1 g.
L'etichetta di un alimento confezionato può differire dalla media USDA. Se hai l'etichetta, i suoi numeri sono quelli validi per quel prodotto.
Fonti
- USDA FoodData Central: Turkey, whole, breast, meat only, cooked, roasted (SR Legacy, FDC ID 171496, pubblicato il 1 aprile 2019)
- USDA FoodData Central: Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, roasted (SR Legacy, FDC ID 171477, pubblicato il 1 aprile 2019)
- USDA FoodData Central: Ham, sliced, regular (approximately 11% fat) (SR Legacy, FDC ID 173864, pubblicato il 1 aprile 2019)
- USDA FoodData Central: Pork, fresh, loin, center loin (chops), boneless, separable lean only, cooked, pan-broiled (SR Legacy, FDC ID 168285, pubblicato il 1 aprile 2019)