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Proteína en semillas de chía: 16,5 g por 100 g

Hay 4,7 g de proteína en 1 oz de semillas de chía (28,35 g). 100 g de semillas de chía contienen 16,5 g de proteína y 486 kcal. Los valores proceden de USDA FoodData Central, y la consulta de abajo calcula cualquier otra cantidad.

Proteína

4,7g de proteína

en 1 oz de semillas de chía (28,35 g)

16,5 g de proteína y 486 kcal en 100 g

3,4 g de proteína por cada 100 kcal

USDA FoodData Central, FDC ID 170554

Proteína en semillas de chía por porción

Proteína en cada porción que indica el registro del USDA, y en 100 g:

Proteína en semillas de chía por porción
Porción	Peso	Proteína
1 oz de semillas de chía	28,35 g	4,7 g
100 g de semillas de chía	100 g	16,5 g

Proteína por 100 kcal

Hay 3,4 g de proteína por cada 100 kcal de semillas de chía. Cuando el apetito es escaso, este dato indica cuánta proteína aporta un alimento por la energía que ocupa. En nuestra tabla de 50 alimentos ordenados por proteína por 100 g, este alimento ocupa el puesto 23.

Semillas de chía comparado con alimentos similares

Proteína por 100 g y por 100 kcal, según el registro del USDA de cada alimento:

Semillas de chía comparado con alimentos similares
Alimento	Proteína por 100 g	Proteína por 100 kcal
Semillas de chía	16,5 g	3,4 g
Semillas de calabaza	30,2 g	5,4 g
Almendras	21,2 g	3,7 g
Avena	13,2 g	3,5 g

Consulta los 50 alimentos ordenados por proteína en la tabla de proteína en alimentos. Para ver la referencia publicada de proteína según tu peso corporal, consulta la calculadora de proteína.

Sobre estos valores

El registro corresponde a semillas de chía secas. El registro del USDA es "Seeds, chia seeds, dried" (SR Legacy, FDC ID 170554). Indica 16,54 g de proteína y 486 kcal por 100 g.

La proteína de una porción es su peso multiplicado por la proteína por 100 g, dividido entre 100. Para 1 oz de semillas de chía: 28,35 × 16,54 ÷ 100 = 4,7 g. Los valores de esta página se redondean a 0,1 g.

La etiqueta de un alimento envasado puede diferir del promedio del USDA. Si se tiene la etiqueta, sus cifras son las que valen para ese producto.