Proteine
4,7g di proteine
in 1 oz di semi di chia (28,35 g)
16,5 g di proteine e 486 kcal in 100 g
3,4 g di proteine ogni 100 kcal
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Semi di chia: 16,5 g di proteine per 100 g
Ci sono 4,7 g di proteine in 1 oz di semi di chia (28,35 g). 100 g di semi di chia contengono 16,5 g di proteine e 486 kcal. I valori provengono da USDA FoodData Central, e la ricerca qui sotto calcola qualsiasi altra quantità.
Semi di chia: proteine per porzione
Proteine in ogni porzione indicata nella scheda USDA e in 100 g:
| Porzione | Peso | Proteine |
|---|---|---|
| 1 oz di semi di chia | 28,35 g | 4,7 g |
| 100 g di semi di chia | 100 g | 16,5 g |
Proteine per 100 kcal
Ci sono 3,4 g di proteine in ogni 100 kcal di semi di chia. Quando hai poco appetito, questo numero mostra quante proteine porta un alimento rispetto all'energia che occupa. Nella nostra tabella di 50 alimenti in ordine di proteine per 100 g, questo alimento è al numero 23.
Semi di chia a confronto con alimenti simili
Proteine per 100 g e per 100 kcal, dalla scheda USDA di ogni alimento:
| Alimento | Proteine per 100 g | Proteine per 100 kcal |
|---|---|---|
| Semi di chia | 16,5 g | 3,4 g |
| Semi di zucca | 30,2 g | 5,4 g |
| Mandorle | 21,2 g | 3,7 g |
| Fiocchi d'avena | 13,2 g | 3,5 g |
Guarda tutti i 50 alimenti in ordine di proteine nella tabella delle proteine negli alimenti. Per il riferimento pubblicato sulle proteine in base al tuo peso corporeo, vai al calcolatore delle proteine.
Informazioni su questi valori
Il dato si riferisce ai semi di chia essiccati. La scheda USDA è "Seeds, chia seeds, dried" (SR Legacy, FDC ID 170554). Indica 16,54 g di proteine e 486 kcal per 100 g.
Le proteine in una porzione sono il suo peso per le proteine per 100 g, diviso 100. Per 1 oz di semi di chia: 28,35 × 16,54 ÷ 100 = 4,7 g. I valori in questa pagina sono arrotondati a 0,1 g.
L'etichetta di un alimento confezionato può differire dalla media USDA. Se hai l'etichetta, i suoi numeri sono quelli validi per quel prodotto.
Fonti
- USDA FoodData Central: Seeds, chia seeds, dried (SR Legacy, FDC ID 170554, pubblicato il 1 aprile 2019)
- USDA FoodData Central: Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried (SR Legacy, FDC ID 170556, pubblicato il 1 aprile 2019)
- USDA FoodData Central: Nuts, almonds (SR Legacy, FDC ID 170567, pubblicato il 1 aprile 2019)
- USDA FoodData Central: Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry (SR Legacy, FDC ID 173904, pubblicato il 1 aprile 2019)