Eiweiß
20,3g Eiweiß
in 1 Dose Thunfisch, abgetropft (107 g)
19,0 g Eiweiß und 90 kcal in 100 g
21,1 g Eiweiß pro 100 kcal
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Thunfisch aus der Dose: Eiweiß
1 Dose Thunfisch, abgetropft (107 g) enthält 20,3 g Eiweiß. 100 g Thunfisch aus der Dose haben 19,0 g Eiweiß und 90 kcal. Die Werte stammen aus USDA FoodData Central, und die Abfrage unten rechnet jede andere Menge aus.
Thunfisch aus der Dose: Eiweiß pro Portion
Eiweiß in jeder Portion, die der USDA-Eintrag aufführt, und in 100 g:
| Portion | Gewicht | Eiweiß |
|---|---|---|
| 1 Dose Thunfisch, abgetropft | 107 g | 20,3 g |
| 1 Portion Thunfisch aus der Dose | 85 g | 16,2 g |
| 100 g Thunfisch aus der Dose | 100 g | 19,0 g |
Eiweiß pro 100 kcal
Je 100 kcal Thunfisch aus der Dose stecken 21,1 g Eiweiß darin. Wenn Ihr Appetit klein ist, zeigt diese Zahl, wie viel Eiweiß ein Lebensmittel für die Energie liefert, die es mitbringt. In unserer Tabelle mit 50 Lebensmitteln, nach Eiweiß pro 100 g geordnet, steht dieses Lebensmittel auf Platz 21.
Thunfisch aus der Dose im Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
Eiweiß pro 100 g und pro 100 kcal, aus dem USDA-Eintrag des jeweiligen Lebensmittels:
| Lebensmittel | Eiweiß pro 100 g | Eiweiß pro 100 kcal |
|---|---|---|
| Thunfisch aus der Dose | 19,0 g | 21,1 g |
| Lachs | 22,1 g | 10,7 g |
| Sardinen | 24,6 g | 11,8 g |
| Hähnchenbrust | 31,0 g | 18,8 g |
Alle 50 Lebensmittel nach Eiweiß geordnet finden Sie in der Tabelle Eiweiß in Lebensmitteln. Den veröffentlichten Eiweißrichtwert für Ihr Körpergewicht finden Sie im Eiweißrechner.
Zu diesen Werten
Grundlage ist heller Thunfisch in Wasser aus der Dose, nach dem Abtropfen gewogen. Die Dosenportion ist also der abgetropfte Fisch. Der USDA-Eintrag lautet "Fish, tuna, light, canned in water, drained solids" (Foundation, FDC ID 334194). Er nennt 19 g Eiweiß und 90 kcal pro 100 g.
Das Eiweiß in einer Portion ist ihr Gewicht mal das Eiweiß pro 100 g, geteilt durch 100. Für 1 Dose Thunfisch, abgetropft: 107 × 19 ÷ 100 = 20,3 g. Die Werte auf dieser Seite sind auf 0,1 g gerundet.
Das Etikett eines verpackten Lebensmittels kann vom USDA-Durchschnitt abweichen. Liegt Ihnen das Etikett vor, gelten dessen Angaben für dieses Produkt.
Quellen
- USDA FoodData Central: Fish, tuna, light, canned in water, drained solids (Foundation, FDC ID 334194, veröffentlicht 1. April 2019)
- USDA FoodData Central: Fish, salmon, Atlantic, farmed, cooked, dry heat (SR Legacy, FDC ID 175168, veröffentlicht 1. April 2019)
- USDA FoodData Central: Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone (SR Legacy, FDC ID 175139, veröffentlicht 1. April 2019)
- USDA FoodData Central: Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, roasted (SR Legacy, FDC ID 171477, veröffentlicht 1. April 2019)