Proteine
20,3g di proteine
in 1 scatoletta di tonno, sgocciolato (107 g)
19,0 g di proteine e 90 kcal in 100 g
21,1 g di proteine ogni 100 kcal
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Tonno in scatola: 19,0 g di proteine per 100 g
Ci sono 20,3 g di proteine in 1 scatoletta di tonno, sgocciolato (107 g). 100 g di tonno in scatola contengono 19,0 g di proteine e 90 kcal. I valori provengono da USDA FoodData Central, e la ricerca qui sotto calcola qualsiasi altra quantità.
Tonno in scatola: proteine per porzione
Proteine in ogni porzione indicata nella scheda USDA e in 100 g:
| Porzione | Peso | Proteine |
|---|---|---|
| 1 scatoletta di tonno, sgocciolato | 107 g | 20,3 g |
| 1 porzione di tonno in scatola | 85 g | 16,2 g |
| 100 g di tonno in scatola | 100 g | 19,0 g |
Proteine per 100 kcal
Ci sono 21,1 g di proteine in ogni 100 kcal di tonno in scatola. Quando hai poco appetito, questo numero mostra quante proteine porta un alimento rispetto all'energia che occupa. Nella nostra tabella di 50 alimenti in ordine di proteine per 100 g, questo alimento è al numero 21.
Tonno in scatola a confronto con alimenti simili
Proteine per 100 g e per 100 kcal, dalla scheda USDA di ogni alimento:
| Alimento | Proteine per 100 g | Proteine per 100 kcal |
|---|---|---|
| Tonno in scatola | 19,0 g | 21,1 g |
| Salmone | 22,1 g | 10,7 g |
| Sardine | 24,6 g | 11,8 g |
| Petto di pollo | 31,0 g | 18,8 g |
Guarda tutti i 50 alimenti in ordine di proteine nella tabella delle proteine negli alimenti. Per il riferimento pubblicato sulle proteine in base al tuo peso corporeo, vai al calcolatore delle proteine.
Informazioni su questi valori
Il dato si riferisce al tonno light in scatola al naturale, pesato dopo averlo sgocciolato, quindi la porzione della scatoletta è il pesce sgocciolato. La scheda USDA è "Fish, tuna, light, canned in water, drained solids" (Foundation, FDC ID 334194). Indica 19 g di proteine e 90 kcal per 100 g.
Le proteine in una porzione sono il suo peso per le proteine per 100 g, diviso 100. Per 1 scatoletta di tonno, sgocciolato: 107 × 19 ÷ 100 = 20,3 g. I valori in questa pagina sono arrotondati a 0,1 g.
L'etichetta di un alimento confezionato può differire dalla media USDA. Se hai l'etichetta, i suoi numeri sono quelli validi per quel prodotto.
Fonti
- USDA FoodData Central: Fish, tuna, light, canned in water, drained solids (Foundation, FDC ID 334194, pubblicato il 1 aprile 2019)
- USDA FoodData Central: Fish, salmon, Atlantic, farmed, cooked, dry heat (SR Legacy, FDC ID 175168, pubblicato il 1 aprile 2019)
- USDA FoodData Central: Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone (SR Legacy, FDC ID 175139, pubblicato il 1 aprile 2019)
- USDA FoodData Central: Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, roasted (SR Legacy, FDC ID 171477, pubblicato il 1 aprile 2019)