Proteine
22,7g di proteine
in 1 scatoletta di sardine (92 g)
24,6 g di proteine e 208 kcal in 100 g
11,8 g di proteine ogni 100 kcal
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Sardine: 24,6 g di proteine per 100 g
Ci sono 22,7 g di proteine in 1 scatoletta di sardine (92 g). 100 g di sardine contengono 24,6 g di proteine e 208 kcal. I valori provengono da USDA FoodData Central, e la ricerca qui sotto calcola qualsiasi altra quantità.
Sardine: proteine per porzione
Proteine in ogni porzione indicata nella scheda USDA e in 100 g:
| Porzione | Peso | Proteine |
|---|---|---|
| 1 scatoletta di sardine | 92 g | 22,7 g |
| 2 sardine | 24 g | 5,9 g |
| 100 g di sardine | 100 g | 24,6 g |
Proteine per 100 kcal
Ci sono 11,8 g di proteine in ogni 100 kcal di sardine. Quando hai poco appetito, questo numero mostra quante proteine porta un alimento rispetto all'energia che occupa. Nella nostra tabella di 50 alimenti in ordine di proteine per 100 g, questo alimento è al numero 10.
Sardine a confronto con alimenti simili
Proteine per 100 g e per 100 kcal, dalla scheda USDA di ogni alimento:
| Alimento | Proteine per 100 g | Proteine per 100 kcal |
|---|---|---|
| Sardine | 24,6 g | 11,8 g |
| Tonno in scatola | 19,0 g | 21,1 g |
| Salmone | 22,1 g | 10,7 g |
| Merluzzo | 22,8 g | 21,7 g |
Guarda tutti i 50 alimenti in ordine di proteine nella tabella delle proteine negli alimenti. Per il riferimento pubblicato sulle proteine in base al tuo peso corporeo, vai al calcolatore delle proteine.
Informazioni su questi valori
Il dato si riferisce alle sardine atlantiche sott'olio, sgocciolate, con le lische incluse. La scheda USDA è "Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone" (SR Legacy, FDC ID 175139). Indica 24,62 g di proteine e 208 kcal per 100 g.
Le proteine in una porzione sono il suo peso per le proteine per 100 g, diviso 100. Per 1 scatoletta di sardine: 92 × 24,62 ÷ 100 = 22,7 g. I valori in questa pagina sono arrotondati a 0,1 g.
L'etichetta di un alimento confezionato può differire dalla media USDA. Se hai l'etichetta, i suoi numeri sono quelli validi per quel prodotto.
Fonti
- USDA FoodData Central: Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone (SR Legacy, FDC ID 175139, pubblicato il 1 aprile 2019)
- USDA FoodData Central: Fish, tuna, light, canned in water, drained solids (Foundation, FDC ID 334194, pubblicato il 1 aprile 2019)
- USDA FoodData Central: Fish, salmon, Atlantic, farmed, cooked, dry heat (SR Legacy, FDC ID 175168, pubblicato il 1 aprile 2019)
- USDA FoodData Central: Fish, cod, Atlantic, cooked, dry heat (SR Legacy, FDC ID 171956, pubblicato il 1 aprile 2019)