Proteine
4,0g di proteine
in 1 fetta di pane integrale (32 g)
12,5 g di proteine e 252 kcal in 100 g
4,9 g di proteine ogni 100 kcal
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Pane integrale: 12,5 g di proteine per 100 g
Ci sono 4,0 g di proteine in 1 fetta di pane integrale (32 g). 100 g di pane integrale contengono 12,5 g di proteine e 252 kcal. I valori provengono da USDA FoodData Central, e la ricerca qui sotto calcola qualsiasi altra quantità.
Pane integrale: proteine per porzione
Proteine in ogni porzione indicata nella scheda USDA e in 100 g:
| Porzione | Peso | Proteine |
|---|---|---|
| 1 fetta di pane integrale | 32 g | 4,0 g |
| 1 oz di pane integrale | 28,35 g | 3,5 g |
| 100 g di pane integrale | 100 g | 12,5 g |
Proteine per 100 kcal
Ci sono 4,9 g di proteine in ogni 100 kcal di pane integrale. Quando hai poco appetito, questo numero mostra quante proteine porta un alimento rispetto all'energia che occupa. Nella nostra tabella di 50 alimenti in ordine di proteine per 100 g, questo alimento è al numero 26.
Pane integrale a confronto con alimenti simili
Proteine per 100 g e per 100 kcal, dalla scheda USDA di ogni alimento:
| Alimento | Proteine per 100 g | Proteine per 100 kcal |
|---|---|---|
| Pane integrale | 12,5 g | 4,9 g |
| Pane bianco | 8,9 g | 3,3 g |
| Fiocchi d'avena | 13,2 g | 3,5 g |
| Quinoa | 4,4 g | 3,7 g |
Guarda tutti i 50 alimenti in ordine di proteine nella tabella delle proteine negli alimenti. Per il riferimento pubblicato sulle proteine in base al tuo peso corporeo, vai al calcolatore delle proteine.
Informazioni su questi valori
Il dato si riferisce al pane integrale di produzione industriale. La scheda USDA è "Bread, whole-wheat, commercially prepared" (SR Legacy, FDC ID 172688). Indica 12,45 g di proteine e 252 kcal per 100 g.
Le proteine in una porzione sono il suo peso per le proteine per 100 g, diviso 100. Per 1 fetta di pane integrale: 32 × 12,45 ÷ 100 = 4,0 g. I valori in questa pagina sono arrotondati a 0,1 g.
L'etichetta di un alimento confezionato può differire dalla media USDA. Se hai l'etichetta, i suoi numeri sono quelli validi per quel prodotto.
Fonti
- USDA FoodData Central: Bread, whole-wheat, commercially prepared (SR Legacy, FDC ID 172688, pubblicato il 1 aprile 2019)
- USDA FoodData Central: Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) (SR Legacy, FDC ID 174924, pubblicato il 1 aprile 2019)
- USDA FoodData Central: Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry (SR Legacy, FDC ID 173904, pubblicato il 1 aprile 2019)
- USDA FoodData Central: Quinoa, cooked (SR Legacy, FDC ID 168917, pubblicato il 1 aprile 2019)