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Fiocchi d'avena: 13,2 g di proteine per 100 g

Ci sono 3,6 g di proteine in un terzo di tazza di fiocchi d'avena crudi (27 g). 100 g di fiocchi d'avena contengono 13,2 g di proteine e 379 kcal. I valori provengono da USDA FoodData Central, e la ricerca qui sotto calcola qualsiasi altra quantità.

Proteine

3,6g di proteine

in un terzo di tazza di fiocchi d'avena crudi (27 g)

13,2 g di proteine e 379 kcal in 100 g

3,5 g di proteine ogni 100 kcal

USDA FoodData Central, FDC ID 173904

Fiocchi d'avena: proteine per porzione

Proteine in ogni porzione indicata nella scheda USDA e in 100 g:

Fiocchi d'avena: proteine per porzione
Porzione	Peso	Proteine
Un terzo di tazza di fiocchi d'avena crudi	27 g	3,6 g
1 tazza di fiocchi d'avena crudi	81 g	10,7 g
100 g di fiocchi d'avena	100 g	13,2 g

Proteine per 100 kcal

Ci sono 3,5 g di proteine in ogni 100 kcal di fiocchi d'avena. Quando hai poco appetito, questo numero mostra quante proteine porta un alimento rispetto all'energia che occupa. Nella nostra tabella di 50 alimenti in ordine di proteine per 100 g, questo alimento è al numero 24.

Fiocchi d'avena a confronto con alimenti simili

Proteine per 100 g e per 100 kcal, dalla scheda USDA di ogni alimento:

Fiocchi d'avena a confronto con alimenti simili
Alimento	Proteine per 100 g	Proteine per 100 kcal
Fiocchi d'avena	13,2 g	3,5 g
Quinoa	4,4 g	3,7 g
Pane integrale	12,5 g	4,9 g
Semi di chia	16,5 g	3,4 g

Guarda tutti i 50 alimenti in ordine di proteine nella tabella delle proteine negli alimenti. Per il riferimento pubblicato sulle proteine in base al tuo peso corporeo, vai al calcolatore delle proteine.

Informazioni su questi valori

Il dato si riferisce ai fiocchi d'avena crudi, classici o istantanei, pesati prima della cottura. Il porridge cotto pesa di più a parità di proteine, perché trattiene acqua. La scheda USDA è "Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry" (SR Legacy, FDC ID 173904). Indica 13,15 g di proteine e 379 kcal per 100 g.

Le proteine in una porzione sono il suo peso per le proteine per 100 g, diviso 100. Per un terzo di tazza di fiocchi d'avena crudi: 27 × 13,15 ÷ 100 = 3,6 g. I valori in questa pagina sono arrotondati a 0,1 g.

L'etichetta di un alimento confezionato può differire dalla media USDA. Se hai l'etichetta, i suoi numeri sono quelli validi per quel prodotto.