Protéines
5,9g de protéines
dans 1 petit pot de yaourt (170 g)
3,5 g de protéines et 61 kcal pour 100 g
5,7 g de protéines pour 100 kcal
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Yaourt nature : 3,5 g de protéines pour 100 g
Il y a 5,9 g de protéines dans 1 petit pot de yaourt (170 g). 100 g d’yaourt nature contiennent 3,5 g de protéines et 61 kcal. Les valeurs proviennent de USDA FoodData Central, et la recherche ci-dessous calcule toute autre quantité.
Yaourt nature : protéines par portion
Protéines dans chaque portion indiquée par la fiche USDA, et dans 100 g :
| Portion | Poids | Protéines |
|---|---|---|
| 1 petit pot de yaourt | 170 g | 5,9 g |
| 1 tasse de yaourt | 245 g | 8,5 g |
| 100 g d’yaourt nature | 100 g | 3,5 g |
Protéines pour 100 kcal
Il y a 5,7 g de protéines pour 100 kcal d’yaourt nature. Quand l’appétit est faible, ce chiffre montre la quantité de protéines qu’un aliment apporte pour l’énergie qu’il représente. Dans notre tableau de 50 aliments classés selon leurs protéines pour 100 g, cet aliment est en position 41.
Yaourt nature comparé à des aliments proches
Protéines pour 100 g et pour 100 kcal, d’après la fiche USDA de chaque aliment :
| Aliment | Protéines pour 100 g | Protéines pour 100 kcal |
|---|---|---|
| Yaourt nature | 3,5 g | 5,7 g |
| Yaourt grec | 10,3 g | 16,9 g |
| Lait | 3,2 g | 5,2 g |
| Fromage cottage | 10,5 g | 12,9 g |
Retrouvez les 50 aliments classés selon leurs protéines dans le tableau des protéines dans les aliments. Pour la référence publiée en protéines selon votre poids, consultez le calculateur de protéines.
À propos de ces valeurs
La donnée correspond à du yaourt nature au lait entier, non égoutté comme le yaourt grec. La fiche USDA est « Yogurt, plain, whole milk » (SR Legacy, FDC ID 171284). Elle indique 3,47 g de protéines et 61 kcal pour 100 g.
Les protéines d’une portion correspondent à son poids multiplié par les protéines pour 100 g, divisé par 100. Pour 1 petit pot de yaourt : 170 × 3,47 ÷ 100 = 5,9 g. Les valeurs de cette page sont arrondies à 0,1 g.
L’étiquette d’un produit emballé peut différer de la moyenne USDA. Quand vous avez l’étiquette, ses chiffres sont ceux de ce produit.
Sources
- USDA FoodData Central : Yogurt, plain, whole milk (SR Legacy, FDC ID 171284, publié le 1 avril 2019)
- USDA FoodData Central : Yogurt, Greek, plain, nonfat (Foundation, FDC ID 330137, publié le 1 avril 2019)
- USDA FoodData Central : Milk, whole, 3.25% milkfat, with added vitamin D (SR Legacy, FDC ID 171265, publié le 1 avril 2019)
- USDA FoodData Central : Cheese, cottage, lowfat, 2% milkfat (SR Legacy, FDC ID 172182, publié le 1 avril 2019)