Proteine
5,9g di proteine
in 1 vasetto piccolo di yogurt (170 g)
3,5 g di proteine e 61 kcal in 100 g
5,7 g di proteine ogni 100 kcal
Strumenti gratuiti
Yogurt bianco: 3,5 g di proteine per 100 g
Ci sono 5,9 g di proteine in 1 vasetto piccolo di yogurt (170 g). 100 g di yogurt bianco contengono 3,5 g di proteine e 61 kcal. I valori provengono da USDA FoodData Central, e la ricerca qui sotto calcola qualsiasi altra quantità.
Yogurt bianco: proteine per porzione
Proteine in ogni porzione indicata nella scheda USDA e in 100 g:
| Porzione | Peso | Proteine |
|---|---|---|
| 1 vasetto piccolo di yogurt | 170 g | 5,9 g |
| 1 tazza di yogurt | 245 g | 8,5 g |
| 100 g di yogurt bianco | 100 g | 3,5 g |
Proteine per 100 kcal
Ci sono 5,7 g di proteine in ogni 100 kcal di yogurt bianco. Quando hai poco appetito, questo numero mostra quante proteine porta un alimento rispetto all'energia che occupa. Nella nostra tabella di 50 alimenti in ordine di proteine per 100 g, questo alimento è al numero 41.
Yogurt bianco a confronto con alimenti simili
Proteine per 100 g e per 100 kcal, dalla scheda USDA di ogni alimento:
| Alimento | Proteine per 100 g | Proteine per 100 kcal |
|---|---|---|
| Yogurt bianco | 3,5 g | 5,7 g |
| Yogurt greco | 10,3 g | 16,9 g |
| Latte | 3,2 g | 5,2 g |
| Fiocchi di latte | 10,5 g | 12,9 g |
Guarda tutti i 50 alimenti in ordine di proteine nella tabella delle proteine negli alimenti. Per il riferimento pubblicato sulle proteine in base al tuo peso corporeo, vai al calcolatore delle proteine.
Informazioni su questi valori
Il dato si riferisce allo yogurt bianco di latte intero, non colato come lo yogurt greco. La scheda USDA è "Yogurt, plain, whole milk" (SR Legacy, FDC ID 171284). Indica 3,47 g di proteine e 61 kcal per 100 g.
Le proteine in una porzione sono il suo peso per le proteine per 100 g, diviso 100. Per 1 vasetto piccolo di yogurt: 170 × 3,47 ÷ 100 = 5,9 g. I valori in questa pagina sono arrotondati a 0,1 g.
L'etichetta di un alimento confezionato può differire dalla media USDA. Se hai l'etichetta, i suoi numeri sono quelli validi per quel prodotto.
Fonti
- USDA FoodData Central: Yogurt, plain, whole milk (SR Legacy, FDC ID 171284, pubblicato il 1 aprile 2019)
- USDA FoodData Central: Yogurt, Greek, plain, nonfat (Foundation, FDC ID 330137, pubblicato il 1 aprile 2019)
- USDA FoodData Central: Milk, whole, 3.25% milkfat, with added vitamin D (SR Legacy, FDC ID 171265, pubblicato il 1 aprile 2019)
- USDA FoodData Central: Cheese, cottage, lowfat, 2% milkfat (SR Legacy, FDC ID 172182, pubblicato il 1 aprile 2019)