Proteine
8,6g di proteine
in 1 oz di semi di zucca (28,35 g)
30,2 g di proteine e 559 kcal in 100 g
5,4 g di proteine ogni 100 kcal
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Semi di zucca: 30,2 g di proteine per 100 g
Ci sono 8,6 g di proteine in 1 oz di semi di zucca (28,35 g). 100 g di semi di zucca contengono 30,2 g di proteine e 559 kcal. I valori provengono da USDA FoodData Central, e la ricerca qui sotto calcola qualsiasi altra quantità.
Semi di zucca: proteine per porzione
Proteine in ogni porzione indicata nella scheda USDA e in 100 g:
| Porzione | Peso | Proteine |
|---|---|---|
| 1 oz di semi di zucca | 28,35 g | 8,6 g |
| 1 tazza di semi di zucca | 129 g | 39,0 g |
| 100 g di semi di zucca | 100 g | 30,2 g |
Proteine per 100 kcal
Ci sono 5,4 g di proteine in ogni 100 kcal di semi di zucca. Quando hai poco appetito, questo numero mostra quante proteine porta un alimento rispetto all'energia che occupa. Nella nostra tabella di 50 alimenti in ordine di proteine per 100 g, questo alimento è al numero 5.
Semi di zucca a confronto con alimenti simili
Proteine per 100 g e per 100 kcal, dalla scheda USDA di ogni alimento:
| Alimento | Proteine per 100 g | Proteine per 100 kcal |
|---|---|---|
| Semi di zucca | 30,2 g | 5,4 g |
| Semi di chia | 16,5 g | 3,4 g |
| Mandorle | 21,2 g | 3,7 g |
| Arachidi | 24,4 g | 4,1 g |
Guarda tutti i 50 alimenti in ordine di proteine nella tabella delle proteine negli alimenti. Per il riferimento pubblicato sulle proteine in base al tuo peso corporeo, vai al calcolatore delle proteine.
Informazioni su questi valori
Il dato si riferisce ai semi di zucca essiccati, senza guscio. La scheda USDA è "Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried" (SR Legacy, FDC ID 170556). Indica 30,23 g di proteine e 559 kcal per 100 g.
Le proteine in una porzione sono il suo peso per le proteine per 100 g, diviso 100. Per 1 oz di semi di zucca: 28,35 × 30,23 ÷ 100 = 8,6 g. I valori in questa pagina sono arrotondati a 0,1 g.
L'etichetta di un alimento confezionato può differire dalla media USDA. Se hai l'etichetta, i suoi numeri sono quelli validi per quel prodotto.
Fonti
- USDA FoodData Central: Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried (SR Legacy, FDC ID 170556, pubblicato il 1 aprile 2019)
- USDA FoodData Central: Seeds, chia seeds, dried (SR Legacy, FDC ID 170554, pubblicato il 1 aprile 2019)
- USDA FoodData Central: Nuts, almonds (SR Legacy, FDC ID 170567, pubblicato il 1 aprile 2019)
- USDA FoodData Central: Peanuts, all types, dry-roasted, without salt (SR Legacy, FDC ID 173806, pubblicato il 1 aprile 2019)