Proteine
17,9g di proteine
in 1 tazza di lenticchie cotte (198 g)
9,0 g di proteine e 116 kcal in 100 g
7,8 g di proteine ogni 100 kcal
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Lenticchie: 9,0 g di proteine per 100 g
Ci sono 17,9 g di proteine in 1 tazza di lenticchie cotte (198 g). 100 g di lenticchie contengono 9,0 g di proteine e 116 kcal. I valori provengono da USDA FoodData Central, e la ricerca qui sotto calcola qualsiasi altra quantità.
Lenticchie: proteine per porzione
Proteine in ogni porzione indicata nella scheda USDA e in 100 g:
| Porzione | Peso | Proteine |
|---|---|---|
| 1 tazza di lenticchie cotte | 198 g | 17,9 g |
| 1 cucchiaio di lenticchie cotte | 12,3 g | 1,1 g |
| 100 g di lenticchie | 100 g | 9,0 g |
Proteine per 100 kcal
Ci sono 7,8 g di proteine in ogni 100 kcal di lenticchie. Quando hai poco appetito, questo numero mostra quante proteine porta un alimento rispetto all'energia che occupa. Nella nostra tabella di 50 alimenti in ordine di proteine per 100 g, questo alimento è al numero 32.
Lenticchie a confronto con alimenti simili
Proteine per 100 g e per 100 kcal, dalla scheda USDA di ogni alimento:
| Alimento | Proteine per 100 g | Proteine per 100 kcal |
|---|---|---|
| Lenticchie | 9,0 g | 7,8 g |
| Ceci | 8,9 g | 5,4 g |
| Fagioli neri | 8,9 g | 6,7 g |
| Fagioli rossi | 8,7 g | 6,8 g |
Guarda tutti i 50 alimenti in ordine di proteine nella tabella delle proteine negli alimenti. Per il riferimento pubblicato sulle proteine in base al tuo peso corporeo, vai al calcolatore delle proteine.
Informazioni su questi valori
Il dato si riferisce alle lenticchie bollite senza sale. Le lenticchie secche pesano meno a parità di proteine, perché la cottura aggiunge acqua. La scheda USDA è "Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt" (SR Legacy, FDC ID 172421). Indica 9,02 g di proteine e 116 kcal per 100 g.
Le proteine in una porzione sono il suo peso per le proteine per 100 g, diviso 100. Per 1 tazza di lenticchie cotte: 198 × 9,02 ÷ 100 = 17,9 g. I valori in questa pagina sono arrotondati a 0,1 g.
L'etichetta di un alimento confezionato può differire dalla media USDA. Se hai l'etichetta, i suoi numeri sono quelli validi per quel prodotto.
Fonti
- USDA FoodData Central: Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt (SR Legacy, FDC ID 172421, pubblicato il 1 aprile 2019)
- USDA FoodData Central: Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt (SR Legacy, FDC ID 173757, pubblicato il 1 aprile 2019)
- USDA FoodData Central: Beans, black, mature seeds, cooked, boiled, without salt (SR Legacy, FDC ID 173735, pubblicato il 1 aprile 2019)
- USDA FoodData Central: Beans, kidney, all types, mature seeds, cooked, boiled, without salt (SR Legacy, FDC ID 173740, pubblicato il 1 aprile 2019)