Proteine
18,5g di proteine
in 1 tazza di edamame (155 g)
11,9 g di proteine e 121 kcal in 100 g
9,8 g di proteine ogni 100 kcal
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Edamame: 11,9 g di proteine per 100 g
Ci sono 18,5 g di proteine in 1 tazza di edamame (155 g). 100 g di edamame contengono 11,9 g di proteine e 121 kcal. I valori provengono da USDA FoodData Central, e la ricerca qui sotto calcola qualsiasi altra quantità.
Edamame: proteine per porzione
Proteine in ogni porzione indicata nella scheda USDA e in 100 g:
| Porzione | Peso | Proteine |
|---|---|---|
| 1 tazza di edamame | 155 g | 18,5 g |
| 100 g di edamame | 100 g | 11,9 g |
Proteine per 100 kcal
Ci sono 9,8 g di proteine in ogni 100 kcal di edamame. Quando hai poco appetito, questo numero mostra quante proteine porta un alimento rispetto all'energia che occupa. Nella nostra tabella di 50 alimenti in ordine di proteine per 100 g, questo alimento è al numero 27.
Edamame a confronto con alimenti simili
Proteine per 100 g e per 100 kcal, dalla scheda USDA di ogni alimento:
| Alimento | Proteine per 100 g | Proteine per 100 kcal |
|---|---|---|
| Edamame | 11,9 g | 9,8 g |
| Tofu | 9,0 g | 11,6 g |
| Piselli | 5,2 g | 6,6 g |
| Ceci | 8,9 g | 5,4 g |
Guarda tutti i 50 alimenti in ordine di proteine nella tabella delle proteine negli alimenti. Per il riferimento pubblicato sulle proteine in base al tuo peso corporeo, vai al calcolatore delle proteine.
Informazioni su questi valori
Il dato si riferisce agli edamame surgelati, preparati per il consumo. La scheda USDA è "Edamame, frozen, prepared" (SR Legacy, FDC ID 168411). Indica 11,91 g di proteine e 121 kcal per 100 g.
Le proteine in una porzione sono il suo peso per le proteine per 100 g, diviso 100. Per 1 tazza di edamame: 155 × 11,91 ÷ 100 = 18,5 g. I valori in questa pagina sono arrotondati a 0,1 g.
L'etichetta di un alimento confezionato può differire dalla media USDA. Se hai l'etichetta, i suoi numeri sono quelli validi per quel prodotto.
Fonti
- USDA FoodData Central: Edamame, frozen, prepared (SR Legacy, FDC ID 168411, pubblicato il 1 aprile 2019)
- USDA FoodData Central: Tofu, firm, prepared with calcium sulfate and magnesium chloride (nigari) (SR Legacy, FDC ID 172448, pubblicato il 1 aprile 2019)
- USDA FoodData Central: Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt (SR Legacy, FDC ID 170017, pubblicato il 1 aprile 2019)
- USDA FoodData Central: Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt (SR Legacy, FDC ID 173757, pubblicato il 1 aprile 2019)